你有没有这种感觉——刷了一个小时短视频，关掉手机后却感到空虚、焦虑，甚至对曾经喜欢的事情提不起兴趣？这不是你的错觉，而是你的多巴胺系统正在被系统性地劫持。2026年1月，斯坦福大学成瘾医学诊所主任Dr. Anna Lembke做客全球最大播客之一「The Diary of a CEO」，与主持人Steven Bartlett进行了一场长达1小时46分钟的深度对话。她的核心观点震撼了数百万观众：我们正身处一场多巴胺灾难之中，而短视频、社交媒体和AI伴侣正在加速这场灾难的蔓延。 这不是一档普通的健康科普节目——Lembke教授用几十年临床经验和最前沿的神经科学证据，把「为什么我们停不下来」这个问题拆解到了分子层面。如果你关心自己的注意力、情绪和未来，这篇文章值得你花10分钟读完。
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 视频标题 | Dopamine Expert: Short Form Videos Are Frying Your Brain! | Dr. Ann |